Waar is LGG goed voor?
Bescherming tegen diarree
LGG is het best bewezen probioticum tegen zowel infectieuze diarree als antibiotica-geassocieerde diarree. Het verkort de duur van acute diarree bij kinderen met gemiddeld één dag en vermindert het risico op langdurige diarree significant.
Immuunmodulatie
LGG activeert dendritische cellen en stimuleert de productie van secretoir IgA in de darmen. Dit versterkt de barrièrefunctie van de darmwand en helpt het lichaam om ziekteverwekkers sneller te herkennen en uit te schakelen.
Eczeem bij kinderen
Meerdere klinische studies tonen aan dat het gebruik van LGG door zwangere vrouwen en zuigelingen het risico op atopisch eczeem bij genetisch belaste kinderen vermindert met circa 50%. Het effect houdt aan tot op de leeftijd van 7 jaar.
Darmbarrière versterken
LGG produceert eiwitten (p40 en p75) die de tight junctions tussen darmcellen versterken. Dit vermindert de doorlaatbaarheid van de darmwand en beschermt tegen ontstekingsreacties door translocatie van bacteriën.
Waar vind je LGG?
LGG komt niet van nature in voeding voor maar wordt toegevoegd aan specifieke zuivelproducten en supplementen.
| Bron | Hoeveelheid | Categorie |
|---|---|---|
| Specifieke LGG-yoghurt (bijv. Vifit) | ~10⁹ KVE per portie | Dierlijk |
| LGG-verrijkte zuiveldranken | ~10⁸–10⁹ KVE per flesje | Dierlijk |
| Probiotische supplementen (capsule) | 10⁹–10¹⁰ KVE per capsule | Overig |
Wanneer is LGG-suppletie zinvol?
- Terugkerende diarree of buikklachten
- Frequente luchtweginfecties bij kinderen
- Atopische klachten (eczeem, allergie) bij genetisch belaste kinderen
- Verstoorde darmflora na antibioticagebruik
Risicogroepen
Aanbevolen inname
Darmflora beoordelen
Interacties met medicijnen & voedingsstoffen
⚠ Medicijn-interacties
Antibiotica
Antibiotica doden ook LGG; neem het probioticum minimaal 2 uur gescheiden van het antibioticum in om effectiviteit te behouden.
Immunosuppressiva
Bij ernstige immunosuppressie is voorzichtigheid geboden vanwege theoretisch risico op bacteriëmie bij zeer verzwakte patiënten.
✓ Synergeën met voedingsstoffen
Prebiotische vezels (FOS/inuline)
Prebiotica dienen als voeding voor LGG en versterken de kolonisatie en overleving in de darm. Synbiotische combinatie wordt aanbevolen.
Vitamine D
Vitamine D en LGG versterken samen de immuunrespons in de darm. Combinatie laat in studies een verbeterde IgA-productie zien.
Belangrijkste studies
LGG verkort acute diarree bij kinderen
Een Cochrane-review van 63 studies met ruim 8.000 deelnemers bevestigt dat LGG de duur van acute diarree bij kinderen met gemiddeld één dag verkort en de kans op diarree die langer dan 4 dagen duurt significant vermindert.
LGG vermindert eczeem bij genetisch belaste kinderen
Een gerandomiseerde studie toonde aan dat LGG-suppletie tijdens de zwangerschap en eerste 6 levensmaanden het risico op atopisch eczeem halveerde bij kinderen met familiaire allergische belasting. Het beschermende effect hield aan tot de leeftijd van 7 jaar.
Preventie van antibiotica-geassocieerde diarree
Een meta-analyse van 12 RCT's concludeerde dat LGG het risico op antibiotica-geassocieerde diarree met 49% vermindert bij zowel kinderen als volwassenen, zonder significante bijwerkingen.
Hulp nodig bij darmklachten?
Een orthomoleculair therapeut kan uw darmflora beoordelen en een persoonlijk probiotica-advies opstellen.
Therapeut zoeken →