Home › Kennisbank › Bifidobacterium lactis
Bifidobacteriën B. lactis HN019

Bifidobacterium lactis (HN019)

Bifidobacterium lactis is een robuuste bifidobacterie die uitstekend bestand is tegen maagzuur en galzouten. De stam HN019 is een van de best onderzochte probiotica voor darmmotiliteit en wordt wereldwijd ingezet bij obstipatie. Bijzonder is het vermogen om de immuunfunctie te versterken, met name bij ouderen.

B. lactis Bifidobacterium animalis subsp. lactis B. lactis HN019 BB-12
Functies in het lichaam

Waar is B. lactis goed voor?

⚙

Verlichting van obstipatie

B. lactis HN019 versnelt de darmpassagetijd significant. In klinische studies verminderde het de totale darmpassagetijd met gemiddeld 12 uur bij volwassenen met functionele obstipatie. De stoelgangfrequentie en -consistentie verbeteren meetbaar.

☤

Versterking van het immuunsysteem

B. lactis HN019 verhoogt de activiteit van natural killer (NK) cellen, CD4+ T-cellen en fagocyten. Dit effect is met name uitgesproken bij ouderen, bij wie de immuunfunctie (immunosenescence) afneemt.

⚛

Darmflora bij ouderen

Met het ouder worden verschuift de samenstelling van het microbioom: bifidobacteriën nemen af terwijl potentieel schadelijke bacteriën toenemen. B. lactis HN019-suppletie herstelt deze balans gedeeltelijk en vermindert markers van laaggradige ontsteking.

Bronnen

Waar vind je B. lactis?

B. lactis komt voor in verschillende gefermenteerde zuivelproducten en probiotische supplementen.

BronHoeveelheidCategorie
Yoghurt met B. lactis-culturen~10⁷–10⁹ KVE per portieDierlijk
Kwark met probiotische culturen~10⁶–10⁸ KVE per portieDierlijk
Probiotische supplementen10⁹–10¹⁰ KVE per capsuleOverig
Tekort & dysbiose

Wanneer is B. lactis-suppletie zinvol?

  • Chronische obstipatie en trage stoelgang
  • Verminderde weerstand en frequente infecties
  • Opgeblazen gevoel en onregelmatige spijsvertering
  • Laaggradige ontsteking (verhoogd CRP)

Risicogroepen

  • Ouderen (65+) met afnemende bifidobacteriën
  • Mensen met chronische obstipatie
  • Patiënten met verminderde immuunfunctie
  • Bewoners van zorginstellingen
Chronische obstipatie treft 15–20% van de volwassen bevolking en tot 30% van de ouderen boven 65 jaar. De bifidobacteriën-populatie in de darm daalt typisch met 10-100 voud na het 60e levensjaar. Immunosenescence begint rond het 50e levensjaar en versnelt na 65.
Dosering

Aanbevolen inname

Onderhoud
10⁹ KVE
per dag
Therapeutisch
10⁹–10¹⁰
KVE per dag
Bovengrens
10¹¹ KVE
veilig bevonden
Bij obstipatie wordt een minimale kuur van 2 weken aanbevolen; maximaal effect wordt gezien na 4 weken. B. lactis HN019 is zeer stabiel en overleeft bewaring bij kamertemperatuur goed.
Labwaarden

Darmflora beoordelen

Marker: Fecale flora analyse (Bifidobacterium spp.) — eenheid: KVE/g feces
Laag
Suboptimaal
Optimaal
< 10⁶ 10⁶–10⁸ 10⁸–10¹⁰
Referentierange
10⁶–10¹⁰ KVE/g
Optimale range
10⁸–10¹⁰ KVE/g
Tekort bij
< 10⁶ KVE/g
Eenheid
KVE/g feces
Wanneer testen? Bij chronische obstipatie, frequente infecties bij ouderen, of na langdurig antibioticagebruik. Combineer met calprotectine om ontstekingscomponent uit te sluiten.
Interacties

Interacties met medicijnen & voedingsstoffen

⚠ Medicijn-interacties

Synergie

Laxeermiddelen (macrogol/lactulose)

B. lactis kan samen met milde laxeermiddelen worden gebruikt. De combinatie kan effectiever zijn dan beide interventies apart bij chronische obstipatie.

Remmend

Antibiotica

Breedspectrumantibiotica reduceren bifidobacteriën in het colon drastisch. Suppletie met B. lactis helpt bij het herstel van de darmflora na een kuur.

✓ Synergeën met voedingsstoffen

Synergie

Prebiotische vezels (lactulose/FOS)

Prebiotica stimuleren specifiek de groei van bifidobacteriën in het colon en versterken het effect van B. lactis-suppletie op de darmmotiliteit.

Synergie

Vitamine D

Vitamine D en B. lactis HN019 werken synergistisch bij het ondersteunen van de immuunfunctie, met name bij ouderen met een dubbel tekort.

Wetenschappelijk onderzoek

Belangrijkste studies

B. lactis HN019 verkort darmpassagetijd

Een dubbelblinde RCT bij 100 volwassenen met functionele obstipatie toonde aan dat B. lactis HN019 (17,2 × 10⁹ KVE/dag) de totale darmpassagetijd significant verkortte met gemiddeld 12,4 uur en de stoelgangfrequentie verbeterde.

Waller PA, et al. Scand J Gastroenterol. 2011;46(9):1057-1064. DOI →

B. lactis HN019 versterkt immuunfunctie bij ouderen

Een gerandomiseerde studie bij 50 ouderen (60–83 jaar) toonde aan dat 6 weken suppletie met B. lactis HN019 de NK-cel- en CD4+ T-celactiviteit significant verhoogde. Het effect was het meest uitgesproken bij deelnemers met de laagste uitgangswaarden.

Gill HS, et al. Am J Clin Nutr. 2001;74(6):833-839. DOI →

Last van obstipatie of verminderde weerstand?

Een orthomoleculair therapeut kan uw darmflora beoordelen en een persoonlijk probiotica-advies opstellen.

Therapeut zoeken →
Disclaimer: De informatie op deze pagina is bedoeld ter educatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde therapeut of arts voordat u begint met supplementatie. Bronnen en referenties zijn zorgvuldig geselecteerd maar de wetenschap ontwikkelt zich continu.
Zie ook

Gerelateerde voedingsstoffen

Synergist Prebiotische vezels (lactulose/FOS) Synergist Vitamine D