Gratis · voortgang meten

Voortgangsmeter

Drie internationaal gevalideerde vragenlijsten — welbevinden, stemming en slaap. Geen diagnose, geen medische claims. Wel objectief bewijs in mensentaal — voor therapeut én cliënt.

Periode: afgelopen 2 weken

WHO-5 Welbevinden-index

Geef voor elk van de vijf uitspraken aan in welke mate die op jou van toepassing is geweest in de afgelopen twee weken. Hogere score = beter welbevinden.
Periode: afgelopen 2 weken

PHQ-9 Stemming-index

Hoe vaak heb je in de afgelopen twee weken last gehad van de volgende klachten? Lagere score = lichtere klachten.
Periode: afgelopen maand

PSQI Pittsburgh Sleep Quality Index

Beantwoord de vragen over je slaap in de afgelopen maand. Lagere totaalscore = betere slaapkwaliteit. Cut-off: een score >5 wijst op verstoorde slaap die aandacht verdient.

Jouw historie (alleen op dit apparaat)

Nog geen metingen — voltooi een vragenlijst om je voortgang vast te leggen.
Belangrijk: deze tool is geen diagnostisch instrument en vervangt geen consult. De scores zijn een hulpmiddel om jouw subjectieve beleving in cijfers vast te leggen, zodat je samen met een therapeut of arts richting kunt geven aan een traject. Bij ernstige of aanhoudende klachten — neem altijd contact op met je huisarts.

Voortgang bespreken met een therapeut?

Vind een orthomoleculair therapeut in jouw regio en deel je scores als startpunt voor het gesprek.

Vind een therapeut →