Home › Kennisbank › Boswellia (wierook)
Anti-inflammatoir C30H48O3

Boswellia (wierook)

Boswellia, ook bekend als wierook of Indian frankincense, is een harsextract van de Boswellia serrata-boom die van oudsher groeit in India, het Midden-Oosten en Noord-Afrika. Al meer dan 3000 jaar wordt boswelliahars gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde voor ontstekingsaandoeningen. De werkzame bestanddelen zijn de boswelliazuren, waarvan AKBA (3-O-acetyl-11-keto-β-boswelliazuur) het krachtigst is.

Boswellia serrata wierookextract boswelliazuur AKBA Indian frankincense
Functies en werkingsmechanismen

Waar wordt boswellia voor gebruikt?

☘

Selectieve 5-LOX remming

Boswelliazuren, met name AKBA, remmen selectief het enzym 5-lipoxygenase (5-LOX) dat verantwoordelijk is voor de productie van leukotriënen. Leukotriënen zijn krachtige ontstekingsmediatoren die betrokken zijn bij chronische ontsteking, allergische reacties en bronchoconstrictie. In tegenstelling tot NSAID's, die COX-enzymen remmen, remt boswellia een ander pad van de ontstekingscascade, wat het complementair maakt aan reguliere ontstekingsremmers.

⚙

Gewrichtsgezondheid en artrose

Klinische studies tonen aan dat boswellia de pijn, zwelling en stijfheid bij artrose significant vermindert. Het remt de afbraak van glycosaminoglycanen in het kraakbeen en beschermt tegen verdere kraakbeendegeneratie. Een gestandaardiseerd extract (Aflapin of 5-Loxin) toonde al binnen 7 dagen merkbare verbetering in klinische studies. Boswellia wordt vaak gecombineerd met curcumine voor een breder ontstekingsremmend spectrum.

☤

Inflammatoire darmziekten (IBD)

Boswellia toont veelbelovende resultaten bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Door leukotriënen te remmen vermindert het de darmontsteking en slijmvliesbeschadiging. Een klinische studie toonde dat boswellia-extract even effectief was als mesalazine (standaardmedicatie) bij het in stand houden van remissie bij colitis ulcerosa, maar met minder bijwerkingen.

☼

Luchtwegontsteking en astma

Leukotriënen spelen een sleutelrol bij astma door bronchoconstrictie en slijmproductie te stimuleren. Boswellia vermindert de leukotriënenproductie en kan daardoor de astmasymptomen verbeteren. Studies tonen een significante verbetering van de longfunctie (FEV1) en een afname van het aantal astma-aanvallen bij patiënten die boswellia gebruikten als aanvulling op hun standaardtherapie.

Bronnen en vormen

Hoe boswellia te verkrijgen

Boswellia is uniek omdat het als enige natuurlijke stof selectief het 5-lipoxygenase-enzym (5-LOX) remt, waardoor de productie van pro-inflammatoire leukotriënen wordt geblokkeerd..

Bron / vorm Gehalte Type
Boswellia serrata harsextract (gestandaardiseerd) 65–70% boswelliazuren, waarvan 10–30% AKBA Supplement
Aflapin (gepatenteerd extract) gestandaardiseerd op 20% AKBA Supplement
5-Loxin (gepatenteerd extract) gestandaardiseerd op 30% AKBA Supplement
Boswellia phytosome (fosfatidylcholine-complex) verhoogde biobeschikbaarheid Supplement
Wierookhars (traditioneel) ongestandaardiseerd, variabel gehalte Kruid
Indicaties

Wanneer boswellia gebruiken?

  • Chronische gewrichtspijn en -zwelling
  • Terugkerende of aanhoudende darmontsteking
  • Astmatische klachten en bronchiale overgevoeligheid
  • Chronische laaggradige ontsteking (verhoogde leukotriënen)
  • Stijfheid en beperkte beweeglijkheid

Doelgroepen

  • Mensen met artrose of reumatoïde artritis
  • Patiënten met ziekte van Crohn of colitis ulcerosa
  • Mensen met (allergisch) astma
  • Sporters met overbelastingsblessures
Boswellia is geen essentiële voedingsstof. De indicaties zijn echter zeer prevalent: circa 1,2 miljoen Nederlanders hebben artrose, 90.000 leven met IBD en 600.000 met astma.
Dosering

Aanbevolen dosering

Standaard
Geen ADH vastgesteld (geen essentiële voedingsstof)
Therapeutisch
300–1200 mg/dag gestandaardiseerd extract (65% boswelliazuren)
Bovengrens
Geen formele bovengrens vastgesteld; doses tot 3600 mg/dag goed verdragen in studies
Kies een extract gestandaardiseerd op minimaal 65% boswelliazuren met een hoog AKBA-gehalte. Verdeel de dosis over 2-3 innames per dag. Innemen bij een maaltijd verbetert de opname. Aflapin en 5-Loxin zijn klinisch het best onderzochte extracten. Effect treedt meestal op binnen 1-4 weken.
Labwaarden

Relevante laboratoriumwaarden

Marker(s): CRP, BSE (bezinking), leukotriënen (LTB4), IL-6 — eenheid: mg/L (CRP), mm/uur (BSE)
Referentierange
CRP: < 5 mg/L; BSE: 1–20 mm/uur
Optimale range
hs-CRP: < 1,0 mg/L
Deficiënt bij
N.v.t. (boswellia is geen lichaamseigen marker)
Eenheid
mg/L (CRP), mm/uur (BSE)
Wanneer testen? Bij chronische gewrichtsklachten, darmontsteking, astma, of als monitoring van ontstekingsactiviteit.
Interacties

Interacties met medicijnen & voedingsstoffen

⚠ Medicijn-interacties

Synergie

NSAID's (ibuprofen, diclofenac)

Additief ontstekingsremmend effect via verschillende paden (5-LOX vs COX). Combinatie kan effectief zijn maar vereist monitoring.

Let op

Immunosuppressiva

Boswellia moduleert de immuunrespons. Bij gebruik van immunosuppressiva is voorzichtigheid geboden.

Let op

Anticoagulantia

Boswellia kan theoretisch de bloedplaatjesaggregatie beïnvloeden. Monitoring bij gelijktijdig gebruik met bloedverdunners.

✓ Synergisten met voedingsstoffen

Synergie

Curcumine

Curcumine (NF-κB remmer) en boswellia (5-LOX remmer) werken via complementaire ontstekingspaden. De combinatie biedt een breder anti-inflammatoir spectrum.

Synergie

Omega-3 vetzuren (EPA/DHA)

Omega-3 remt COX-2 en produceert resolvines. Samen met boswellia worden alle drie de ontstekingspaden geadresseerd.

Synergie

Vitamine D

Vitamine D moduleert de immuunrespons en kan de anti-inflammatoire werking van boswellia ondersteunen.

Wetenschappelijk onderzoek

Belangrijkste studies

Boswellia bij knieartrose: snelle pijnverlichting

Een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie bij 60 patiënten met knieartrose toonde dat Aflapin (100 mg/dag) al na 5 dagen significante pijnverlichting gaf. Na 30 dagen waren de WOMAC-scores voor pijn, stijfheid en fysiek functioneren significant verbeterd ten opzichte van placebo.

Sengupta K, et al. A double blind, randomized, placebo controlled study of Aflapin in osteoarthritis. Int J Med Sci. 2010;7(6):366-377. DOI →

Boswellia versus mesalazine bij colitis ulcerosa

Een vergelijkende studie bij 30 patiënten met colitis ulcerosa toonde dat boswellia-extract (350 mg 3x/dag) even effectief was als mesalazine (500 mg 3x/dag) in het induceren van remissie. Het remissiepercentage was 82% voor boswellia versus 75% voor mesalazine, zonder significant verschil in bijwerkingen.

Gupta I, et al. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with ulcerative colitis. Eur J Med Res. 1997;2(1):37-43. DOI →

Hulp nodig bij boswellia?

Een orthomoleculair therapeut kan uw klachten beoordelen en een persoonlijk advies opstellen op basis van labwaarden.

Therapeut zoeken →
Disclaimer: De informatie op deze pagina is bedoeld ter educatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde therapeut of arts voordat u begint met supplementatie, vooral bij hogere doseringen of gelijktijdig medicijngebruik. Bronnen en referenties zijn zorgvuldig geselecteerd maar de wetenschap ontwikkelt zich continu.